1 serving (67 grams) contains 33 calories, 2.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
33 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.5 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 101 mg | 7% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 329 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Col rizada finamente picada
La col rizada finamente picada es una hortaliza rica en nutrientes originaria de la familia de las crucíferas, ampliamente celebrada en diversas cocinas desde Mediterránea hasta Americana. Conocida por su vibrante color verde y su textura abundante, la col rizada está repleta de vitaminas A, C y K, esenciales para la salud de la piel, la función inmune y la coagulación sanguínea. Es una poderosa fuente de antioxidantes, en particular de luteína y zeaxantina, que apoyan la salud ocular. La col rizada también aporta fibra para el bienestar digestivo y es rica en minerales como calcio, magnesio y hierro. Su bajo contenido calórico y ausencia de grasas la convierten en un básico para dietas enfocadas en el peso. Aunque es naturalmente saludable, combinar la col rizada finamente picada con aderezos excesivos o condimentos altos en sodio puede contrarrestar sus beneficios nutricionales. Utilizada en ensaladas, batidos y salteados, la col rizada aporta un sabor robusto y beneficios excepcionales para la salud, ganándose su reputación de superalimento en dietas equilibradas.
