1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 80.0 mg | 26% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 32.0 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 32.0 g | 64% | |
| Vitamina D | 160.0 mcg | 800% | |
| Calcio | 48 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 480 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filmes de peixe empanado com farinha panko
Los Films de Pescado Empanado con Harina Panko es un plato popular inspirado en la cocina japonesa, que presenta filetes de pescado recubiertos con una ligera y crujiente mezcla de migas de pan panko. Por lo general, se prepara sumergiendo el pescado en una mezcla de harina, huevo y panko antes de freírlo, logrando una textura dorada y crujiente. El pescado proporciona proteínas de alta calidad y ácidos grasos omega-3 esenciales, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. El uso de migas de pan panko resulta en un recubrimiento más ligero, reduciendo la grasitud en comparación con los métodos de empanizado tradicionales. Sin embargo, freír añade calorías y grasas saturadas adicionales, lo que lo hace menos ideal para un consumo frecuente. Hornear o freír al aire puede ser alternativas más saludables para conservar su crujiente atractivo mientras se reduce el contenido de grasa. Este plato se combina bien con acompañamientos ligeros como ensaladas o verduras al vapor para equilibrar su riqueza.
