1 serving (154 grams) contains 280 calories, 39.0 grams of protein, 12.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
430.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.2 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 144.6 mg | 48% | |
| Sodio | 132.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 876.9 mcg | 4384% | |
| Calcio | 30.8 mg | 2% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 753.8 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Salmón en filete
El Salmón fileteado es una opción popular de mariscos celebrada por su rico sabor y perfil nutricional. Originario de varias cocinas, el salmón es especialmente prominente en platos de América del Norte, Escandinavia y Japón. Un filete es una porción del pescado cortada longitudinalmente, ofreciendo carne tierna y escamosa con mínimas espinas. El salmón está lleno de proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitaminas B12 y D, y minerales esenciales como selenio y potasio. Estos nutrientes apoyan la salud cerebral, la función cardíaca y una fuerte inmunidad. Sus grasas naturales pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar los niveles de colesterol, convirtiéndolo en una opción amigable para el corazón. Sin embargo, la moderación es clave, ya que algunos salmones pueden contener sodio o contaminantes ambientales dependiendo del origen. Optar por variedades capturadas en libertad y limitar aceites añadidos o salsas pesadas puede maximizar sus beneficios para la salud. Versátil y rico en nutrientes, el salmón fileteado es un centro nutritivo para innumerables comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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