1 serving (154 grams) contains 280 calories, 39.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
430.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.5 g | 23% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 144.6 mg | 48% | |
| Sodio | 132.3 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.0 g | 120% | |
| Vitamina D | 876.9 mcg | 4384% | |
| Calcio | 30.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 753.8 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de salmón
El filete de salmón es una opción de marisco altamente nutritiva, apreciada por su rico sabor y versatilidad en varias cocinas, especialmente la mediterránea, japonesa y escandinava. Los filetes de salmón son una excelente fuente de proteínas de alta calidad, ácidos grasos Omega-3, vitamina D y vitaminas del grupo B como la B12 y la niacina. Estos nutrientes promueven la salud del corazón, la función cerebral y huesos fuertes, al tiempo que ayudan a reducir la inflamación. El salmón es naturalmente bajo en grasas saturadas y carbohidratos, lo que lo convierte en una elección equilibrada para muchas dietas. Sin embargo, los métodos de preparación como freírlo o combinarlo con salsas ricas pueden sumar calorías y grasas adicionales, por lo que hornear, asar a la parrilla o hervir son opciones más saludables. El salmón capturado en estado salvaje suele considerarse más rico en nutrientes y respetuoso con el medioambiente en comparación con las variedades de criadero. Un plato sabroso y adaptable, el filete de salmón complementa a la perfección verduras frescas, cereales integrales y hierbas aromáticas para una comida saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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