1 serving (100 grams) contains 117 calories, 17.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.4 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 2.9 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 41.7 g | 83% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de salmonete
El filete de salmonete es una sabrosa opción de marisco comúnmente encontrada en las cocinas mediterráneas y costeras. Proveniente de varias especies de salmonete, este pescado es apreciado por su textura delicada y suave sabor a nuez. Rico en proteínas magras, el filete de salmonete es una elección nutritiva que apoya el crecimiento muscular y la salud en general. Es una buena fuente de ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del corazón y reduciendo la inflamación. Además, contiene vitaminas esenciales como la B12 y minerales como selenio y fósforo, importantes para la producción de energía y la salud ósea. El salmonete es bajo en grasas saturadas, lo que lo convierte en una adición saludable a muchas dietas. Normalmente se cocina a la parrilla, al horno o salteado en sartén, se combina bien con hierbas frescas, cítricos o aceite de oliva, resaltando sus raíces mediterráneas. Sin embargo, métodos de preparación como freírlo o salsas pesadas pueden agregar calorías adicionales y disminuir sus beneficios nutricionales, por lo que se recomiendan técnicas de cocción más ligeras para una salud óptima.
