1 serving (100 grams) contains 96 calories, 18.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.0 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fillet dorada
El filete de dorada es un sabroso plato de mariscos arraigado en la cocina latinoamericana, que típicamente presenta pescado blanco fresco, como dorado o mahi-mahi, ligeramente sazonado y dorado a la perfección en una sartén. Los ingredientes comunes incluyen aceite de oliva, ajo, jugo de lima, cilantro, y una mezcla de especias que le dan un perfil brillante y lleno de sabor. Este plato es ampliamente celebrado por sus beneficios para la salud, ya que el pescado es rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos omega-3, y vitaminas esenciales como la B12, promoviendo la salud del corazón, el cerebro y el sistema inmunológico. Preparado con poco aceite y hierbas frescas, el filete de dorada es una excelente elección para aquellos que buscan una comida equilibrada nutricionalmente. Sin embargo, las variaciones que utilizan aceites pesados o salsas cremosas pueden aumentar el contenido calórico y graso, por lo que los métodos de preparación pueden afectar su salud en general. Combinado con verduras al vapor o una ensalada fresca, el filete de dorada sigue siendo un centro de mesa saludable y vibrante en una dieta centrada en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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