1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de branzino
El Filete de Branzino es un plato que presenta lubina europea, apreciada por su sabor suave y delicado, así como por su textura tierna. Comúnmente utilizada en la cocina mediterránea, este pescado se combina con hierbas frescas como tomillo, perejil o eneldo, junto con aceite de oliva y toques cítricos como ralladura de limón o naranja. A menudo preparado a la parrilla, al horno o salteado en sartén, el Branzino cuenta con un perfil proteico magro, bajo en calorías y rico en ácidos grasos omega-3, que benefician la salud del corazón y el cerebro. También ofrece vitaminas esenciales como la B12 y minerales como selenio y potasio. Los acompañamientos pueden incluir vegetales de temporada o cereales integrales para una nutrición equilibrada. Aunque principalmente una elección saludable, el valor nutricional puede cambiar según los métodos de preparación; freírlo o usar salsas pesadas puede añadir grasa o calorías adicionales. Este plato lleno de sabor personifica una alimentación consciente con un toque mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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