1 serving (200 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabacín relleno
El calabacín relleno es un plato versátil y nutritivo popular en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente. Por lo general, el calabacín vaciado se rellena con una mezcla de carne magra molida, arroz, tomates, cebollas, ajo y hierbas aromáticas como perejil, comino y orégano. Las variaciones vegetarianas a menudo incluyen lentejas, quinua o una mezcla de queso y verduras como relleno. Este plato es rico en vitaminas del calabacín, incluyendo vitamina C, potasio y fibra, que apoyan la digestión y la salud en general. La proteína magra en el relleno ayuda con la reparación muscular y la saciedad, mientras que el aceite de oliva saludable para el corazón se utiliza a menudo en su preparación. Sin embargo, dependiendo de la receta, puede tener un mayor contenido de sodio o grasas si se prepara con ingredientes procesados o queso pesado. Servido al horno o cocido a fuego lento en salsa de tomate, el calabacín relleno es satisfactorio y denso en nutrientes, ofreciendo una opción saludable para comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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