1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 140.5 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.4 g | 104% | |
| Vitamina D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| Calcio | 81.0 mg | 6% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 914.3 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fish Fillet
El filete de pescado es un plato popular encontrado en varias cocinas, especialmente en la cocina latinoamericana. Normalmente consiste en un filete deshuesado y sin piel de pescado fresco como tilapia, bacalao o pargo, a menudo sazonado con especias, hierbas, jugo de limón y a veces recubierto de harina o migajas de pan antes de ser salteado, asado a la parrilla o horneado. La preparación varía según la región, pero destaca la simplicidad y los sabores vibrantes de manera consistente. El pescado es una excelente fuente de proteína magra, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como B12 y D. Estos nutrientes apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar general. Sin embargo, los métodos de preparación como freír pueden aumentar el contenido de grasa y calorías, lo que podría afectar los objetivos dietéticos. Optar por asar a la parrilla u hornear en su lugar puede preservar los beneficios nutricionales del plato sin comprometer el sabor. El Filete de Pescado combina ingredientes saludables con una preparación versátil, convirtiéndolo en una opción nutritiva y satisfactoria para cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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