1 serving (100 grams) contains 96 calories, 20.1 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 123.8 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.9 g | 95% | |
| Vitamina D | 295.2 mcg | 1476% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 719.0 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de tilapia
El filete de Tilapia es un pescado tierno de agua dulce ampliamente disfrutado por su sabor suave y textura escamosa. Un elemento básico en las cocinas de todo el mundo, la Tilapia tiene su origen en África y el Medio Oriente, pero ahora se cultiva comúnmente a nivel mundial. Este versátil marisco a menudo se sazona y se prepara a la parrilla, al horno o salteado en sartén, convirtiéndolo en un favorito de las personas conscientes de su salud. La Tilapia es una excelente fuente de proteínas magras y ofrece nutrientes esenciales como vitamina B12, niacina, fósforo y selenio. Es baja en calorías y grasa, ideal para mantener una dieta equilibrada. Sin embargo, la Tilapia de crianza puede contener niveles más bajos de ácidos grasos omega-3 en comparación con otros pescados, y su calidad puede variar según las prácticas de cultivo. Al elegir Tilapia, opta por opciones de origen responsable para garantizar la sostenibilidad y una nutrición óptima.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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