1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de merluza
El filete de merluza, también conocido como filete de merluza, es un pescado delicado y sabroso que se encuentra comúnmente en las cocinas francesa y mediterránea. Renombrado por su textura ligera y escamosa y su sabor sutil, este plato se prepara típicamente horneado, a la parrilla o salteado en sartén, a menudo sazonado con hierbas frescas, jugo de limón y aceite de oliva. El filete de merluza es una fuente rica en nutrientes de proteínas magras, vitaminas esenciales B6 y B12 y ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón, la función cerebral y el bienestar en general. Bajo en calorías y grasas saturadas, es una elección saludable para aquellos que buscan comidas equilibradas. Sin embargo, los métodos de preparación como freír o agregar salsas pesadas pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Combinar este plato con verduras al vapor o una ensalada ligera mejora aún más su valor nutricional, convirtiendo al filete de merluza en una opción saludable y deliciosa para los comensales conscientes de su salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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