1 serving (50 grams) contains 37 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
175.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45.4 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.6 g | 23% | |
| Azúcares | 37.9 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 85.2 mg | 6% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 548.9 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Higo
Los higos son frutas dulces y blandas, conocidas por su rico sabor y versatilidad en la cocina. Originarios de las regiones del Mediterráneo y Oriente Medio, han sido apreciados durante siglos tanto en tradiciones culinarias como medicinales. Desde el punto de vista nutricional, los higos son una fuente de azúcares naturales, fibra dietética y minerales esenciales como potasio, calcio y magnesio. Son bajos en grasa y proporcionan antioxidantes, que pueden favorecer la salud del corazón y reducir la inflamación. Los higos frescos son hidratantes debido a su alto contenido de agua, mientras que los higos secos ofrecen nutrientes concentrados pero también niveles más altos de calorías y azúcares. Su contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve un intestino sano, aunque la moderación es clave para aquellos que controlan sus niveles de azúcar en sangre. Los higos suelen ser protagonistas en ensaladas, postres y platos salados, integrándose sin esfuerzo en diversas cocinas mientras aportan un impulso naturalmente dulce. Disfrútalos siempre de manera equilibrada para una adición nutritiva a tu dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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