1 serving (50 grams) contains 37 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
175.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45.5 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.9 g | 24% | |
| Azúcares | 38.5 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 82.9 mg | 6% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 549.8 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Higos
Los higos son una fruta rica en nutrientes con origen que se remonta al Mediterráneo y Asia Occidental, donde han sido cultivados durante miles de años. Conocidos por su sabor dulce a miel y su textura suave y mastigable, los higos son comúnmente utilizados en la cocina de Oriente Medio, Mediterráneo y norte de África, a menudo presentes en postres, ensaladas y platos salados. Desde el punto de vista nutricional, los higos son una excelente fuente de fibra dietética, favoreciendo la digestión y promoviendo la salud intestinal. También contienen potasio, calcio, magnesio y antioxidantes como los polifenoles, que apoyan la salud del corazón y la fortaleza ósea. Los higos frescos son naturalmente bajos en calorías y grasa, convirtiéndolos en un snack saludable. Sin embargo, los higos secos son más altos en azúcar y calorías, lo que puede requerir moderación para aquellas personas que controlan los niveles de azúcar en sangre o el peso. Ya sean frescos o secos, los higos son una adición deliciosa y versátil a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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