1 serving (85 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
42.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.4 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 28.3 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 6.6 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 2.8 g | 10% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 1.9 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 235.8 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de hojas verdes
La ensalada de hojas verdes es un plato refrescante y vibrante arraigado en la cocina occidental, a menudo disfrutado como entrante o comida ligera. Esta ensalada típicamente incluye tiernas hojas mixtas como espinacas, rúcula y lechugas bebé, acompañadas de ingredientes complementarios como tomates cherry, pepinos, zanahorias ralladas y un toque de frutos secos o semillas crujientes. Adiciones opcionales pueden incluir queso de cabra, aguacate o fruta deshidratada para mejorar el sabor y la textura. Comúnmente se aliña con una vinagreta hecha de aceite de oliva, vinagre y hierbas para un toque ácido pero saludable. Rica en vitaminas A y C, antioxidantes, fibra y grasas saludables, la ensalada de hojas verdes apoya la digestión, la salud cardíaca y el bienestar general. Para aquellos conscientes de las calorías o las grasas, ajustar las cantidades de aderezo o evitar ingredientes pesados puede garantizar que siga siendo una opción densa en nutrientes. Esta creación atemporal y fresca celebra la sencillez y la nutrición.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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