1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 71.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.6 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 595.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de campo
La Ensalada Verde de Campo es un plato fresco y vibrante arraigado en la cocina occidental, comúnmente asociado con comidas americanas y europeas. Esta ensalada suele incluir una variedad de verdes tiernos como rúcula, espinacas y lechuga romana, a menudo acompañados de adiciones coloridas como tomates cherry, pepinos en rodajas, zanahorias ralladas o pimientos. Aderezos ligeros como vinagretas o aceite de oliva realzan sus sabores sin opacar su frescura natural. Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, la Ensalada Verde de Campo es una opción densa en nutrientes que apoya la salud general, favorece la digestión y proporciona fibra para la saciedad. Baja en calorías y grasa cuando se adereza mínimamente, se alinea con muchos objetivos dietéticos. Sin embargo, el contenido calórico y de grasa puede aumentar con adiciones como queso, picatostes o aderezos cremosos. Ideal como entrada, acompañante o plato principal ligero, esta ensalada es una elección versátil y saludable para comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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