1 serving (100 grams) contains 74 calories, 0.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45.7 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.9 g | 24% | |
| Azúcares | 38.7 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 83.3 mg | 6% | |
| Hierro | 0.9 mg | 5% | |
| Potasio | 552.4 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Higo
Los higos, conocidos como figs en inglés, son una fruta dulce y rica en nutrientes originaria de las regiones mediterránea y del Medio Oriente. Reverenciados en muchas cocinas, los higos se disfrutan frescos o secos y se utilizan a menudo en postres, ensaladas, o acompañados de quesos y embutidos. Nutricionalmente, son una buena fuente de fibra, favoreciendo la digestión, y proporcionan vitaminas y minerales esenciales, incluyendo potasio, magnesio, calcio y vitamina K. Los higos son especialmente altos en azúcares naturales, lo que los convierte en una fuente rápida de energía pero también requiere moderación para aquellos que controlan la ingesta de azúcar. Su contenido antioxidante apoya la salud celular, mientras que su fibra promueve la salud del corazón y ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Los higos secos son más densos en calorías que los frescos, por lo que el control de las porciones es importante. Amados en todas las culturas por su sabor versátil y beneficios para la salud, los higos siguen siendo una adición saludable a cualquier dieta cuando se consumen de manera equilibrada.
