1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.1 mg | 21% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 39.4 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pastel de espinacas con feta
La tarta de espinacas y feta, también conocida como Spanakopita, es un plato muy querido de la cocina griega. Llena de sabores y nutrientes, presenta una corteza de hojaldre de filo escamosa en capas con un relleno sabroso hecho de espinacas frescas, cremoso queso feta, cebollas, ajo y hierbas como eneldo o perejil. El aceite de oliva a menudo realza su rico perfil mediterráneo. Las espinacas aportan un impulso nutricional con vitaminas A, C y K, junto con hierro y fibra, mientras que el feta añade calcio y un sabor agrio y audaz. Aunque deliciosa y nutritiva en porciones, la masa de hojaldre y el queso mantecoso contribuyen a su contenido calórico y graso saturado más elevado, por lo que la moderación es clave. Este plato es perfecto como plato principal, aperitivo o merienda y destaca los ingredientes saludables y de temporada que son centrales en las tradiciones culinarias griegas.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
