1 serving (100 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 14.3 g | 71% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 11.9 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 357.1 mg | 27% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de feta y rúcula
La Ensalada de Rúcula y Queso Feta es un plato vibrante y nutritivo arraigado en la cocina mediterránea, celebrado por su sencillez y sabores frescos. Esta ensalada suele incluir rúcula picante, queso feta desmenuzado, tomates cherry, cebolla roja y pepino, todo aliñado con una vinagreta ligera de aceite de oliva a menudo infusionada con jugo de limón o vinagre balsámico. Repleta de nutrientes, ofrece una rica fuente de vitaminas A, C y K de las verduras y grasas monoinsaturadas saludables del aceite de oliva. El queso feta añade un sabor agridulce mientras aporta calcio y proteínas, aunque es alto en sodio. La rúcula es baja en calorías pero proporciona antioxidantes y fitonutrientes que promueven la salud en general. Esta ensalada es una opción equilibrada para una comida ligera o acompañamiento, combinando sabores y beneficios nutricionales al mismo tiempo que se alinea con los principios de alimentación saludable para el corazón de la dieta mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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