1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.5 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 23.7 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 18.9 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de queso feta y sandía
La Ensalada de Queso Feta y Sandía es un plato refrescante que combina la dulce y jugosa sandía con el sabor salado del queso feta, creando un equilibrio de sabores. A menudo se adorna con menta fresca o albahaca, y se rocía con una vinagreta ligera hecha de aceite de oliva y jugo de lima, siendo esta ensalada un favorito de verano con raíces mediterráneas. Nutricionalmente, ofrece hidratación gracias a la sandía, que es rica en vitaminas A y C, y una fuente de antioxidantes. El queso feta proporciona proteínas y calcio, aunque es relativamente alto en sodio, por lo que se recomienda controlar las porciones para aquellos que vigilan la ingesta de sal. El aceite de oliva agrega grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, convirtiendo este plato en una excelente opción para una comida o acompañamiento ligero y nutritivo. Aunque naturalmente bajo en calorías, la salud general del plato depende del aderezo o ingredientes adicionales. Perfecta para picnics y barbacoas, esta ensalada es un testimonio de una alimentación simple y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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