1 serving (30 grams) contains 45 calories, 1.8 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 708.7 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 47.2 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 14.2 g | 50% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.5 mg | 7% | |
| Hierro | 4.7 mg | 26% | |
| Potasio | 708.7 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puré de habas
La pasta de habas es un dip o untado cremoso hecho principalmente de habas cocidas y trituradas, a menudo mezclado con aceite de oliva, jugo de limón, ajo y hierbas como perejil o menta. Proveniente de las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, se valora por su sabor rico y terroso, y su versatilidad, tradicionalmente servido con pan pita, vegetales, o como aderezo para carnes a la parrilla o pescado. Lleno de proteínas de origen vegetal, fibra, y vitaminas esenciales como ácido fólico y magnesio, la pasta de habas es una adición nutritiva a las comidas, promoviendo la salud digestiva y la energía sostenida. Su contenido de aceite de oliva aporta grasas saludables, mientras que el jugo de limón añade una dosis de vitamina C. Sin embargo, puede contener niveles más altos de sodio si viene envasado o está muy condimentado. Ideal para dietas vegetarianas y veganas, la pasta de habas es a la vez sabrosa y beneficiosa para la salud del corazón cuando se consume con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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