1 serving (100 grams) contains 341 calories, 26.1 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 58.3 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
811.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.0 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 138.8 g | 50% | |
| Fibra Dietética | 59.5 g | 212% | |
| Azúcares | 6.1 g | ||
| proteínas | 62.2 g | 124% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 245.2 mg | 18% | |
| Hierro | 16.0 mg | 88% | |
| Potasio | 2528.6 mg | 53% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About habas
Los habas, también conocidas como habas anchas, son legumbres ricas en nutrientes apreciadas en las cocinas del Mediterráneo, Oriente Medio y África. Estas habas de color verde claro están llenas de proteínas de origen vegetal, fibra y vitaminas esenciales como el ácido fólico, la vitamina B1 y minerales como hierro y magnesio. Las habas son bajas en grasas y pueden apoyar la salud del corazón, favorecer la digestión y promover la producción de energía, lo que las convierte en una adición nutritiva a muchas dietas. Tradicionalmente utilizadas en platos como el ful medames de Egipto o el dip de habas griegas, tienen una textura cremosa y un sabor terroso que se presta para sopas, guisos o ensaladas. Sin embargo, las personas con una afección genética llamada deficiencia de G6PD deben evitar las habas debido a un posible riesgo de desencadenar una reacción. En general, su versatilidad y beneficios para la salud las convierten en una opción popular para aquellos que buscan alimentos de origen vegetal densos en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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