1 serving (185 grams) contains 298 calories, 13.1 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 33.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
297.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 5.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 407 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 33.9 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 9.2 g | 32% | |
| Azúcares | 3.1 g | ||
| proteínas | 13.1 g | 26% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 62.9 mg | 4% | |
| Hierro | 2.6 mg | 14% | |
| Potasio | 460.6 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About habas
Los habas, también conocidos como habas, son una leguminosa rica en nutrientes nativa de la región mediterránea y ampliamente utilizada en las cocinas de Oriente Medio, Europa y África. Repletas de proteínas y fibra dietética, son una excelente opción vegetal para apoyar el crecimiento muscular, la digestión y la salud cardiovascular. Las habas también son una excelente fuente de vitaminas y minerales como ácido fólico, hierro, magnesio y potasio, que contribuyen a la producción de energía, mejoran la circulación y la salud ósea. Bajas en grasa y sin colesterol, son ideales para mantener una dieta equilibrada. Sin embargo, las personas con deficiencia de G6PD deben evitar consumir habas, ya que pueden provocar una rara condición llamada favismo. Ya sea servidas como hummus cremoso, en ensaladas o mezcladas en sopas, las habas añaden una textura abundante y un sabor rico y a nuez a una variedad de platos mientras aumentan el valor nutricional general.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - habas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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