1 serving (200 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 705.9 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 58.8 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 11.8 g | 42% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de haba.
El Sándwich de Habas es un platillo abundante a base de plantas arraigado en las cocinas del Medio Oriente y del Mediterráneo. Presenta habas cocidas y aplastadas sazonadas con hierbas como comino, perejil y ajo, dispuestas sobre pan fresco o tostado. A menudo decorado con rodajas de tomate, pepino, salsa tahini o un chorrito de aceite de oliva, este sándwich ofrece sabores ricos y terrosos y una textura satisfactoria. Las habas son una excelente fuente de proteínas vegetales, fibra dietética y nutrientes clave como magnesio, hierro y ácido fólico, promoviendo la salud digestiva y la producción de energía. El aceite de oliva y el tahini aportan grasas saludables que respaldan la salud del corazón, mientras que las verduras frescas ofrecen vitaminas y antioxidantes. Aunque en general es saludable, el recuento de calorías del sándwich puede aumentar según la elección del pan y los condimentos añadidos. Una preparación equilibrada hace que el Sándwich de Habas no solo sea sabroso, sino también una opción nutritiva para vegetarianos y cualquier persona que busque una comida rica en proteínas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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