1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada fattoush
La ensalada Fattoush es un plato vibrante y refrescante que es un elemento básico de la cocina del Medio Oriente, conocido por sus ingredientes frescos y sabores audaces. Este plato saludable generalmente combina vegetales crujientes como tomates, pepinos, rábanos y lechuga con trozos desgarrados de pan pita tostado o frito, agregando una textura encantadora. Tradicionalmente sazonado con un aliño enérgico de aceite de oliva, jugo de limón y zumaque, el Fattoush ofrece un sabor picante y ligeramente especiado. Sus beneficios nutricionales provienen de la abundancia de vegetales crudos, que son ricos en vitaminas, fibra y antioxidantes. El aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón, mientras que el zumaque ofrece propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, freír el pan pita puede agregar calorías extras y grasas menos saludables, por lo que usar pan pita horneado es una alternativa más ligera. La ensalada Fattoush es una opción versátil y saludable que captura la esencia de las tradiciones culinarias del Medio Oriente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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