1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fattoush
Fattoush es una ensalada vibrante de Oriente Medio que tiene su origen en la cocina levantina, popular en países como Líbano y Siria. Presenta una colorida mezcla de vegetales frescos y picados como tomates, pepinos, rábanos, lechuga y cebollas verdes, a menudo adornados con menta y perejil. El toque distintivo son trozos crujientes de pan pita tostado o frito, que añaden un crujido delicioso. Fattoush suele aderezarse con una mezcla ácida de aceite de oliva, jugo de limón y zumaque, una especia conocida por su sabor cítrico y propiedades antioxidantes. Esta ensalada es una opción nutritiva, repleta de fibra, vitaminas y minerales de sus ingredientes frescos, mientras que el aceite de oliva saludable para el corazón aporta grasas insaturadas. Sin embargo, el pita frito puede aportar calorías y grasas extras, por lo que optar por pita horneado puede hacerla aún más ligera. En general, fattoush es una adición sabrosa y saludable a cualquier dieta, ofreciendo un sabor del Mediterráneo en cada bocado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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