1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 317.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada fatoush
La ensalada Fattoush es un plato vibrante y refrescante arraigado en la cocina levantina, popular en países del Medio Oriente como Líbano y Siria. Esta ensalada tradicional se hace con una mezcla de verduras frescas y crujientes como lechuga romana, tomates, pepinos, rábanos y perejil, mezclados con trozos crujientes de pan de pita frito o tostado. Se sazona con sumac, una especia picante que añade un sabor cítrico característico, y se adereza con una simple mezcla de aceite de oliva y jugo de limón. Baja en calorías y llena de fibra, vitaminas y antioxidantes, la ensalada Fattoush es una opción nutricional, especialmente cuando el pan de pita se hornea en lugar de freírse. El aceite de oliva aporta grasas saludables para el corazón, mientras que las verduras contribuyen a la hidratación y promueven el bienestar general. Sin embargo, el pan de pita frito o el exceso de aceite pueden sumar calorías extra, por lo que moderar las porciones de estos ingredientes puede mejorar sus beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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