1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 476.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 7.9 g | 28% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 79.4 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fatoush
Fatoush es una ensalada vibrante y fresca arraigada en la cocina levantina, popular en las dietas del Medio Oriente. Este plato combina verduras picadas como tomates, pepinos, rábanos y lechuga con trozos crujientes de pan de pita tostado o frito para darle textura adicional. Hierbas frescas como perejil y menta aportan un toque fragante, mientras que el aderezo, a menudo elaborado con aceite de oliva, jugo de limón y zumaque, añade sabor picante y antioxidantes. Fatoush es una opción rica en nutrientes, repleta de vitaminas, minerales y fibra de los vegetales y hierbas. El aceite de oliva proporciona grasas monoinsaturadas saludables, que apoyan la salud del corazón. Aunque por lo general es ligero, freír el pan de pita o añadir aceite en exceso puede aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que los métodos de preparación son cruciales para maximizar sus beneficios para la salud. Fatoush muestra el énfasis mediterráneo en ingredientes saludables y simples, y es una deliciosa manera de incorporar más verduras en una comida.
