1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.8 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 8.1 g | 28% | |
| Azúcares | 3.3 g | ||
| proteínas | 5.7 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 88.1 mg | 6% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 502.4 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fasolka szparagowa gotowana -> Judías verdes cocidas
La Fasolka Szparagowa Gotowana, o judías verdes hervidas, es un plato tradicional polaco celebrado por su simplicidad y valor nutricional. Normalmente se prepara hirviendo las judías verdes hasta que estén tiernas, este método de cocción conserva vitaminas esenciales como la A, la C y la K, junto con minerales como el potasio y el manganeso. Originario de la gastronomía polaca, se suele servir como guarnición, acompañado de mantequilla, migas de pan o eneldo para añadir sabor. Su bajo contenido calórico y alto contenido en fibra lo hacen ideal para promover la salud digestiva y apoyar la gestión del peso. Además, las judías verdes son bajas en grasa y no contienen colesterol, siendo atractivas para aquellos que buscan opciones saludables para el corazón. Sin embargo, se debe tener cuidado si se añade mantequilla o condimentos pesados, ya que esto puede aumentar la cantidad de grasa saturada y calorías. Este plato versátil equilibra la nutrición con el sabor, convirtiéndolo en un básico en comidas tradicionales y dietas saludables modernas por igual.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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