1 serving (200 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.5 mg | 7% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Farro con atún
El Farro con Atún es un plato saludable y sabroso arraigado en la cocina de inspiración mediterránea. Combina el sabroso y rico en fibra farro, un grano entero celebrado por sus beneficios para la salud del corazón, con el atún rico en proteínas, a menudo proveniente de latas o filetes frescos. El plato suele ser realzado con ingredientes como aceite de oliva, una fuente de grasas saludables, ajo y jugo de limón para aportar frescura, junto con hierbas como perejil o albahaca para dar un toque aromático. Adiciones opcionales pueden incluir verduras como tomates cherry, pepinos o espinacas, aumentando su contenido de vitaminas y minerales. Los carbohidratos complejos del farro lo convierten en una base satisfactoria, mientras que el atún aporta ácidos grasos esenciales omega-3. Sin embargo, los niveles de sodio podrían elevarse si se utilizan atún enlatado o condimentos salados. En general, el Farro con Atún es un plato equilibrado y rico en nutrientes perfecto para personas que buscan una combinación de energía, proteínas e ingredientes saludables para el corazón en su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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