1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 78.9 mg | 6% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de granjero
La Ensalada de Granjero es un plato contundente y rústico arraigado en la tradición de la campiña europea, a menudo asociado con la cocina de granjas alemana o francesa. Esta ensalada combina una variedad de ingredientes frescos y saludables, típicamente incluyendo lechuga crujiente, tomates, pepinos, rábanos y cebollas, junto con papas hervidas o huevos duros para mayor sustancia. Una vinagreta picante hecha con aceite de oliva, vinagre, mostaza y hierbas une los sabores. A veces, se añaden ingredientes ricos en proteínas como pollo a la parrilla, jamón o queso, convirtiéndola en una comida equilibrada. Rica en fibra, vitaminas y minerales de las verduras, esta ensalada apoya la salud intestinal y la nutrición general. Sin embargo, componentes más ricos como queso o aderezos cremosos pueden aumentar el contenido calórico y de grasa, por lo que el control de las porciones es clave. La Ensalada de Granjero ofrece un delicioso equilibrio de frescura y robustez, ideal para una comida satisfactoria pero consciente de la salud.
