1 serving (40 grams) contains 98 calories, 6.8 grams of protein, 2.8 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
246 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.3 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 66 g | 24% | |
| Fibra Dietética | 15 g | 53% | |
| Azúcares | 1 g | ||
| proteínas | 17 g | 34% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58 mg | 4% | |
| Hierro | 5 mg | 27% | |
| Potasio | 566 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Farelo de avena
El farelo de avena, o salvado de avena, es un producto denso en nutrientes derivado de la capa externa de los granos de avena. Es particularmente popular en la cocina brasileña y reconocido a nivel mundial por sus beneficios para la salud, ya que es rico en fibra dietética, especialmente beta-glucanos, que son conocidos por apoyar la salud del corazón al regular los niveles de colesterol. El farelo de avena también proporciona vitaminas esenciales como el complejo B, minerales como hierro y magnesio, y una cantidad moderada de proteína. Sus fibras solubles ayudan a mejorar la digestión y promover una sensación de saciedad, lo que lo hace ideal para el control de peso. Comúnmente utilizado en repostería, batidos o como cobertura para yogur o ensaladas, es una adición versátil a muchos platos. Aunque el farelo de avena es generalmente saludable, es importante consumirlo moderadamente, ya que una ingesta excesiva de fibra puede causar molestias digestivas en algunas personas.
