1 serving (100 grams) contains 265 calories, 6.2 grams of protein, 14.8 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
530 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 29.6 g | 37% | |
| Grasa Saturada | 4.3 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 11.4 g | ||
| Colesterol | 2 mg | 0% | |
| Sodio | 718 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 5 g | 17% | |
| Azúcares | 6.1 g | ||
| proteínas | 12.5 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 132 mg | 10% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 370 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bocadillo de falafel
Un sándwich de falafel es un plato popular del Medio Oriente celebrado por sus sabores vibrantes y su textura satisfactoria. Típicamente consiste en bolitas de falafel crujientes y doradas hechas de garbanzos molidos o habas, mezcladas con hierbas frescas, ajo y especias. Estas se colocan dentro de pan de pita caliente y comúnmente se adornan con verduras frescas como lechuga, tomates, pepinos y cebollas moradas, luego se cubren con salsa de tahini cremosa o aderezos a base de yogur con un toque ácido. Proveniente de la cocina del Medio Oriente, este sándwich a menudo es elogiado por su contenido de proteínas vegetales y fibra provenientes de los garbanzos, lo que lo convierte en una opción vegetariana abundante. Sin embargo, la saludabilidad puede variar dependiendo de la preparación: el falafel se fríe tradicionalmente, lo que aumenta su contenido calórico y de grasa. Optar por falafel horneado o agregar muchas verduras frescas y ricas en nutrientes puede ayudar a que este plato sea una elección más saludable.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Bocadillo de falafel DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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