1 serving (100 grams) contains 144 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
334.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.6 g | 23% | |
| Grasa Saturada | 2.8 g | 14% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 34.9 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 7.0 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 34.9 g | 69% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 814.0 mg | 62% | |
| Hierro | 6.3 mg | 35% | |
| Potasio | 348.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About tofu firme extra
El Tofu Extra Firme, una popular proteína vegetal, está hecho de soja, agua y un coagulante como sulfato de calcio para formar su textura densa. Originario de la cocina asiática oriental, el tofu se ha convertido en un ingrediente versátil en platos de todo el mundo, desde salteados hasta ensaladas. El Tofu Extra Firme es especialmente apreciado por su capacidad de mantener su forma durante la cocción, lo que lo hace ideal para asar a la parrilla, hornear o freír. Nutricionalmente, está repleto de proteínas de alta calidad, bajo en calorías, libre de colesterol y contiene nutrientes esenciales como hierro, calcio y magnesio. También es rico en isoflavonas, que pueden ofrecer beneficios para la salud como apoyo hormonal y propiedades antioxidantes. Sin embargo, aquellos con alergias a la soja o preocupaciones sobre los fitoestrógenos deben consumirlo con moderación o consultar a un profesional de la salud. Su sabor suave le permite absorber condimentos y marinadas, convirtiéndolo en una adición versátil y saludable a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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