1 serving (100 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
Productos auténticos de cuidado de la piel de marcas como Obagi, SkinMedica y EltaMD.
Confiado por dermatólogos, amado por tu piel
Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Esfirra
La esfirra es un plato tradicional del Medio Oriente y del Mediterráneo, popularizado en las cocinas libanesa y siria y ampliamente disfrutado en Brasil. Estas empanadas rellenas saladas suelen estar hechas con una masa suave a base de trigo y rellenas con una variedad de ingredientes como carne molida condimentada, pollo, queso o espinacas. Las esfirras suelen hornearse, lo que las convierte en una opción más ligera en comparación con las empanadas fritas. Brindan una fuente de proteínas a partir de sus rellenos y, cuando se preparan con rellenos de vegetales, pueden ofrecer fibra y vitaminas esenciales. Sin embargo, pueden ser ricas en calorías debido a la masa y los rellenos de carne grasa, dependiendo de la receta. Las versiones caseras o integrales con proteínas magras y vegetales pueden mejorar su valor nutricional. Las esfirras son versátiles y sabrosas, ofreciendo un vistazo al patrimonio culinario de sus orígenes, al mismo tiempo que sirven como una opción satisfactoria de refrigerio o comida.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
