1 serving (100 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Esfira
Esfira es un pastel sabroso y salado con orígenes en las cocinas del Medio Oriente y del Mediterráneo, particularmente popular en Turquía y Líbano. Tradicionalmente, presenta una corteza suave y esponjosa rellena de ingredientes como carne molida sazonada, queso, espinacas o una mezcla de vegetales. El relleno a menudo incluye especias aromáticas como comino, zumaque y pimentón, realzando su rico sabor. La esfira puede ser horneada o frita, dependiendo de las variaciones regionales y preferencias. Aunque proporciona proteínas y nutrientes a través de su relleno, la esfira puede ser alta en calorías y grasa, especialmente si se fríe o se elabora con masa mantecosa. Optar por harina integral y carne magra o rellenos vegetales puede convertirla en una opción más saludable. Además, el diseño pequeño y portátil de la esfira la convierte en una opción conveniente para bocadillos o comidas rápidas, ofreciendo un sabor delicioso y satisfactorio de la comida reconfortante tradicional del Medio Oriente.
