1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
100 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 6.2 g | 22% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 6.7 g | 13% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.5 mg | 4% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Snow peas
Las Ervilhas Tortas, comúnmente conocidas como guisantes de nieve, son una variedad popular de guisantes caracterizados por sus vainas planas comestibles y pequeñas semillas tiernas en su interior. Originarias de Asia Oriental y ampliamente disfrutadas en las cocinas de todo el mundo, esta crujiente verdura es particularmente querida en salteados, ensaladas y como refrigerio fresco. Las guisantes de nieve son bajas en calorías y ricas en nutrientes esenciales como las vitaminas C y K, ácido fólico y fibra dietética. Su alto contenido de vitamina C apoya la salud inmunológica, mientras que la fibra promueve la digestión y la salud del corazón. Además, proporcionan antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular. Las guisantes de nieve son naturalmente libres de colesterol y bajas en grasa, lo que las convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada y nutritiva. Sin embargo, contienen azúcares naturales moderados, por lo que el control de las porciones es clave para aquellos que vigilan la ingesta de carbohidratos. Disfrútalas crudas, al vapor o ligeramente salteadas para preservar sus nutrientes y su crujido natural.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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