1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 235.3 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 5.9 g | 11% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de entrada
La ensalada principal es un plato abundante y satisfactorio que presenta una mezcla sabrosa de ingredientes frescos. Normalmente inspirada en la cocina mediterránea y americana, incluye una base de verdes crujientes como lechuga romana, espinacas o rúcula, complementada con adiciones ricas en proteínas como pollo a la parrilla, salmón o tofu. Ingredientes coloridos como tomates cherry, pepino, zanahorias ralladas y pimientos proporcionan vitaminas esenciales y antioxidantes. Los granos enteros como quinua o farro pueden aumentar su contenido de fibra, y las grasas saludables de aguacate o aderezos a base de aceite de oliva completan el perfil nutricional. Aunque generalmente es denso en nutrientes, los comensales conscientes de las calorías deben tener cuidado con los aderezos cremosos, quesos y crotones procesados, que pueden aumentar el sodio y la grasa. Perfecta para el almuerzo o la cena, la ensalada principal es una comida versátil y equilibrada que fomenta un estilo de vida saludable y equilibrado sin sacrificar el sabor.
