1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 79.4 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 15.9 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.5 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 396.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Green salad
La Ensalada Verde, o "green salad", es un platillo refrescante arraigado en la cocina latinoamericana, que ofrece una mezcla vibrante de ingredientes frescos y repletos de nutrientes. Normalmente compuesta de lechuga, espinaca o hojas verdes mixtas crujientes, a menudo se acompaña con pepinos en rebanadas, tomates maduros, aguacates y a veces cebollas rojas o pimientos morrones. Esta ensalada puede ser aliñada con un chorrito de aderezo a base de aceite de oliva o jugo cítrico para darle más sabor, convirtiéndola en una opción ligera y sabrosa. Rica en vitaminas A, C y K, así como en fibra y grasas saludables del aguacate, la Ensalada Verde favorece la salud del corazón, la digestión y el bienestar general. Baja en calorías, es una excelente opción para aquellos que buscan una nutrición equilibrada. Sin embargo, las personas conscientes de su salud deben tener cuidado con los aderezos excesivos o los quesos añadidos que pueden aumentar el contenido de grasa y calorías. Sencilla pero versátil, la Ensalada Verde encarna una alimentación saludable y una celebración de productos frescos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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