1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Mixed salad
La Ensalada Mixta es una ensalada tradicional española conocida por su vibrante mezcla de ingredientes frescos, que aporta una adición nutritiva y deliciosa a cualquier comida. Suele incluir una base de lechuga crujiente acompañada de tomates maduros, papas hervidas, zanahorias y huevos duros, a menudo complementados con atún, aceitunas o espárragos blancos. Este básico mediterráneo se aliña ligeramente con aceite de oliva, vinagre y una pizca de sal, lo que resalta sus sabores frescos sin opacar sus componentes saludables. Repleta de vitaminas, fibra y grasas saludables del aceite de oliva y el atún, la ensalada apoya la salud del corazón y la digestión. Sin embargo, quienes estén atentos a la ingesta de sodio deben tener cuidado si se incluyen enlatados o vegetales encurtidos. Versátil y refrescante, la Ensalada Mixta aporta equilibrio y colores vivos a la mesa, encarnando el espíritu nutritivo de la dieta mediterránea.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
