1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetable salad
La Ensalada de Verduras es una vibrante ensalada de verduras arraigada en la cocina latinoamericana, que ofrece una adición refrescante y nutritiva a cualquier comida. Este plato típicamente incluye una colorida mezcla de verduras cocidas al vapor o hervidas como zanahorias, papas, judías verdes, guisantes y maíz, a menudo aliñadas con una vinagreta ligera o aceite de oliva. Rica en fibra, vitaminas y antioxidantes, apoya la digestión, fortalece la inmunidad y promueve la salud del corazón. El uso mínimo de aceites o aderezos pesados mantiene bajo el conteo de calorías, convirtiéndola en una opción saludable para la gestión del peso. Rica en ingredientes de origen vegetal, a menudo complementa proteínas a la parrilla o sirve como una opción vegetariana autónoma. Aunque deliciosa y saludable, las personas que controlan su ingesta de sodio deben verificar la presencia de sal agregada en aderezos o condimentos. La Ensalada de Verduras es un plato versátil que celebra la frescura y riqueza nutricional de los productos con sencillez y estilo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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