1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinoa Salad
La Ensalada de Quinua es un plato vibrante arraigado en la cocina sudamericana, particularmente popular en países como Perú y Bolivia donde la quinua ha sido cultivada durante siglos. Esta ensalada rica en nutrientes generalmente incluye quinua cocida esponjosa mezclada con ingredientes frescos como tomates picados, pepinos, cebollas, pimientos y cilantro. Elementos adicionales como aguacate, frijoles negros o queso feta pueden ser añadidos para dar sabor y textura extra. La quinua es un elemento destacado, aclamado como un superalimento por su alto contenido de proteínas, aminoácidos esenciales y fibra dietética, lo que hace que la ensalada sea satisfactoria y nutritiva. Rica en vitaminas y minerales como magnesio, potasio y hierro, apoya la salud del corazón, la digestión y los niveles de energía. Generalmente aliñada con aceite de oliva, jugo de limón o vinagre balsámico, la ensalada evita salsas pesadas, manteniéndola ligera y saludable. Baja en grasas poco saludables, es una excelente elección para una comida equilibrada y consciente de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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