1 serving (200 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 52.9 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 176.5 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pasta salad
La Ensalada de Pasta es un plato sabroso arraigado en influencias mediterráneas y latinas, a menudo disfrutado por su versatilidad y facilidad. Esta vibrante ensalada de pasta típicamente incluye pasta cocida combinada con verduras frescas y coloridas como pimientos, tomates y cebollas, así como aceitunas, hierbas y a veces adiciones de proteínas como atún, pollo o queso. A menudo se aliña con aceite de oliva, vinagre o un aderezo cremoso, aportando un equilibrio de sabores ácidos y ricos. Desde una perspectiva nutricional, la Ensalada de Pasta puede ser una opción saludable cuando se prepara con pasta integral para añadir fibra, muchas verduras para vitaminas y antioxidantes, y un aliño ligero para limitar el exceso de calorías. Sin embargo, aderezos cremosos o carnes procesadas pueden aumentar su contenido de grasa y sodio, haciendo que la moderación sea importante. Este plato es una opción versátil y llena de nutrientes cuando se personaliza con ingredientes frescos y una preparación consciente para una opción de comida refrescante y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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