1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 8.2 g | 29% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.6 mg | 5% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Chickpea salad
La Ensalada de Garbanzos, o chickpea salad, es un plato vibrante y nutritivo arraigado en las cocinas mediterránea e inspirada en la latinoamericana. Esta sabrosa ensalada típicamente incluye garbanzos cocidos mezclados con ingredientes frescos como tomates en cubos, pepino, cebolla, y hierbas aromáticas como perejil o cilantro. Generalmente aliñada con aceite de oliva y jugo de limón, aporta un toque picante mientras proporciona una rica fuente de proteína vegetal y fibra dietética. Los garbanzos son saludables para el corazón y bajos en grasas saturadas, lo que los convierte en una excelente elección para una nutrición equilibrada. Ingredientes adicionales, como queso feta o aguacate, pueden realzar su sabor al mismo tiempo que aportan grasas saludables. Sin embargo, la sal en exceso o aderezos pesados pueden aumentar el contenido de sodio y calorías, por lo que la moderación es clave. La Ensalada de Garbanzos es un plato versátil que aporta nutrientes esenciales, favorece la digestión y promueve la saciedad, todo mientras deleita el paladar con sabores frescos y saludables.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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