1 serving (100 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.1 g | 35% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 35.7 mg | 11% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanadas
Las empanadas son pasteles salados originarios de las cocinas española y latinoamericana, celebradas por sus rellenos versátiles y su práctica forma de comer con la mano. Normalmente consisten en una masa hecha de harina, agua y grasa, doblada alrededor de un relleno sabroso que puede incluir carne sazonada, verduras, queso o incluso frutas para variaciones más dulces. Los rellenos comunes presentan proteínas magras como pollo o frijoles, verduras como pimientos y cebollas, y especias aromáticas. Aunque las empanadas suelen cocinarse al horno para una preparación más saludable, también se pueden freír, lo que aumenta su contenido calórico y graso. Proporcionan una fuente de proteínas, fibra y vitaminas esenciales dependiendo del relleno, pero se deben disfrutar con moderación debido a los carbohidratos refinados y el potencial de altos niveles de grasa. Una gran opción para una comida equilibrada, acompáñalas con una ensalada fresca o verduras al vapor para maximizar los beneficios nutricionales y mejorar la digestión.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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