1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.4 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 2.2 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 1.3 g | 4% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 1.7 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 59.4 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 334.8 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Espinacas
La espinaca inglesa, a menudo reconocida como la espinaca verdadera, es una hoja verde altamente nutritiva originaria de Asia central y sudoccidental que se ha convertido en un alimento básico en la cocina global. Conocida por sus hojas tiernas y ligeramente dulces, la espinaca inglesa está repleta de nutrientes esenciales, incluyendo hierro, calcio, magnesio, potasio y vitaminas A, C y K. Es una excelente fuente de antioxidantes, que ayudan a combatir la inflamación y apoyan la salud en general. Esta versátil verdura es un ingrediente clave en platos que van desde ensaladas hasta sopas y curris, especialmente en las tradiciones culinarias occidentales y asiáticas. Con pocas calorías y alto contenido de fibra, la espinaca inglesa contribuye a la salud digestiva y al control de peso. Sin embargo, las personas propensas a sufrir cálculos renales deben moderar su consumo debido a sus oxalatos naturalmente presentes. Su rico perfil nutricional la convierte en un alimento esencial para fortalecer la inmunidad y promover huesos, piel y vista saludables.
