1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
162 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 29 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 10.2 g | 36% | |
| Azúcares | 11.4 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 488 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About guisantes ingleses
Los guisantes ingleses, también conocidos como guisantes de jardín, son legumbres vibrantes de color verde nativas de la región mediterránea, ampliamente cultivadas y disfrutadas a nivel mundial. Renombrados por su sabor dulce y terroso, son un ingrediente básico en la cocina europea y se combinan bien con platos que van desde sopas hasta ensaladas. Una potencia nutricional, los guisantes ingleses son ricos en vitaminas C y K, esenciales para la función inmune y la salud ósea, respectivamente. También proporcionan una buena fuente de folato, fibra y proteína de origen vegetal, apoyando la digestión y los niveles de energía sostenida. Bajos en calorías y grasas, los guisantes ingleses son una opción saludable para el corazón con antioxidantes como los flavonoides que combaten la inflamación. Sin embargo, sus azúcares naturales pueden afectar ligeramente los niveles de azúcar en la sangre, por lo que se recomiendan porciones moderadas para aquellos que monitorean la ingesta de glucosa. Frescos, congelados o enlatados, los guisantes ingleses siguen siendo una opción versátil y saludable en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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