1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 10.6 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 4.0 g | 14% | |
| Azúcares | 4.9 g | ||
| proteínas | 2.7 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 55.2 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 314.9 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judías Verdes
Los frijoles verdes en inglés, también conocidos como porotos verdes o judías, son una verdura versátil y rica en nutrientes comúnmente disfrutada en las cocinas de todo el mundo. Provenientes de América Central y del Sur, estos frijoles tiernos y crujientes suelen ser utilizados en la cocina inglesa para platos frescos y sencillos como acompañamientos al vapor o guisos. Una sola porción de frijoles verdes es baja en calorías y contiene nutrientes vitales, incluyendo vitaminas A, C y K, así como ácido fólico y fibra. Son una excelente fuente de antioxidantes, que apoyan la salud inmunológica y reducen la inflamación. El contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve la salud cardíaca, mientras que su perfil bajo en grasas los convierte en favoritos de las dietas dirigidas al control del peso. Sin embargo, los métodos de preparación como freírlos o agregar salsas cremosas pueden aumentar el contenido de grasas y calorías. Para obtener el máximo beneficio para la salud, disfrútalos al vapor, salteados o ligeramente asados. Los frijoles verdes en inglés ofrecen una deliciosa forma de agregar equilibrio nutritivo a cualquier comida.
