1 serving (100 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
595.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 952.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 16.7 g | 33% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 71.4 mg | 5% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanada
Las empanadas son un plato popular originario de la cocina española y latinoamericana, que se disfruta habitualmente como tentempié o plato principal. Son pasteles salados hechos típicamente al envolver una fina y escamosa masa alrededor de un relleno que varía según la región y la receta. Los rellenos comunes incluyen carnes sazonadas como carne de res o pollo, verduras, queso, frijoles o mariscos. Aunque las empanadas son sabrosas y satisfactorias, sus aspectos nutricionales dependen en gran medida de la preparación y los ingredientes. Las empanadas horneadas tienden a ser más saludables que las fritas, ya que tienen menos grasa. Pueden ofrecer una buena fuente de proteínas y fibra cuando están rellenas de carnes magras, frijoles o verduras. Por otro lado, las empanadas hechas con harina refinada y aceites fritos pueden contener más carbohidratos, grasas poco saludables y calorías. Elegir masas integrales, métodos de cocción al horno y rellenos ricos en nutrientes puede convertir este plato versátil en una opción más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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