1 serving (150 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 630.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Green plantain empanadas
Las Empanadas de Verde son un plato tradicional ecuatoriano hecho con plátanos verdes, que se aplastan y se forman en una masa. Estas empanadas saladas suelen estar rellenas con una mezcla de queso o carne y a veces se aderezan con cebolla o especias para darle mayor profundidad. La masa de plátano es naturalmente libre de gluten y una fuente de fibra dietética, ofreciendo una alternativa rica en nutrientes a la repostería a base de trigo. Los plátanos verdes también están llenos de vitaminas A y C, potasio y carbohidratos complejos, lo que proporciona energía sostenida. Sin embargo, el método de preparación a menudo implica freír, lo que puede aumentar el contenido de grasa y calorías. Para una opción más saludable, se pueden hornear en su lugar. Perfectas como merienda o aperitivo, este plato es una deliciosa combinación del patrimonio culinario de Ecuador y la versatilidad de los plátanos como ingrediente alimentario básico.
