1 serving (150 grams) contains 300 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 31.5 mg | 10% | |
| Sodio | 630.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 63.1 g | 22% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 12.6 g | 25% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Green plantain empanadas with cheese
Las Empanadas de Verde con Queso son un delicioso plato tradicional de la cocina ecuatoriana, que destaca el amor del país por los plátanos verdes. Estas empanadas hechas a mano cuentan con una masa elaborada a partir de plátanos verdes triturados, lo que les otorga su sabor distintivo y textura suave. El relleno suele ser queso fresco y cremoso, lo que hace que cada bocado sea un equilibrio perfecto entre salado y satisfactorio. Los plátanos verdes son ricos en fibra, vitaminas y minerales, favoreciendo la salud digestiva y proporcionando energía, pero el método de cocción, a menudo fritura en sartén, puede aumentar su contenido de grasa, dependiendo del aceite utilizado. Para una opción más ligera, hornear o freír al aire puede reducir las grasas añadidas. Este plato es un básico de los aperitivos y la comida callejera ecuatoriana, que combina ingredientes simples y saludables con un sabor indulgente, perfecto para disfrutar con moderación.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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